宽恕之深责

宽恕之深责（Tough Forgiveness）意味着为任何未来的关系设定条件。

宽恕之深责（Tough Forgiveness）的概念是在困难和具有挑战性的情况下更容易宽恕。在宽恕之深责（Tough Forgiveness）中，我们宽恕（如使用的四个步骤来宽恕），但我们给自己

与其他人有任何关系的特权，除某些情况以外，我们可能会决定不与他们调解，除非我们看到足够的证据表明他们是真的后悔并且愿意改变。

你可能已经遇到过爱之深责。宽恕之深责（Tough Forgiveness）是类似的理念，正如和解所言，宽恕是无条件的，但和解有时是有条件的，宽恕之深责（Tough Forgiveness）意味着我们在未来任何关系中设置了条件。

宽恕之深责（Tough Forgiveness）的任何和解是有条件的，它部分取决于现在的其人行为方式，这一点很重要，因为人们经常混淆的宽恕与和解，认为他们经常在一起用，然而，他们实际上是两个不同的东西。宽恕之深责（Tough Forgiveness），我们无条件地宽恕他们（也就是我们释放想惩罚他们的欲望），但我们要建立与他们周围协调过程的明确具体的界限，这有助于最小化,我们会避免再次受到由同一个人以同样的方式伤害的机会(再一次)。

决定要保护自己不受伤害，避免有人以惩罚他们的方式来伤害你，可能别人看起来一样，如果我们知道我们正在做什么和为什么，情况就不一样了。宽恕之深责（Tough Forgiveness），我们可以宽恕一个人，但是为了保护自己仍然回避他们。

有一种高尚的品质，宽恕能提升我们的智慧，更上一个台阶，使我们能够自由。

因为我喜欢在书里说;宽恕就是力量：
宽恕让我们自由来去。

在宽恕之深责（Tough Forgiveness）中，你可能会选择宽恕，并且：
+创建有关具体问题的明确协议，这样你才愿意继续（这样你可以感到安全和受尊敬的）。
+指定你不觉得可以接受行为，和导致你结束或暂停和解进程的行为。
+限制你与其他人，除了特定条件下接触的人的类型。
+协议做一些事来增进相互了解，如一起去见法律顾问。

宽恕之深责（Tough Forgiveness）的核心是相互尊重。宽恕之深责（Tough Forgiveness）意味着要确保其他人知道并尊重你的感受，你知道和尊重他们的感受。如果这种相互尊重不存在，而其他人并不想帮助建立它，那么就没有真正的关系，和解就没有了真正的理由。

和解不仅是一个决定，它是一个过程。宽恕之深责（Tough Forgiveness）的一部分，我们可能希望确保他们真正了解我们如何看待，不管他们做了什么，然而，宽恕之深责（Tough Forgiveness）并不意味着我们得到嫁祸给我们不满意的其他人。之间是有很大的区别，”这是我的感觉……这都是你的错。”简单地说，”这是我的感受……”第一个加入了指责和判断。第二个是诚实感情更加相互尊重的表达。

我们也可能会决定和解是不可能的。如果有人不打算改变，我们可以肯定他们不会！改变需要努力，并且没有承诺就不会发生。无论多少，我们可能希望他们，没有一个不变的承诺，他们将不会改变。

相互尊重，包括你尊重自己，以及尊重其他人。尊重自己包括诚实面对自己和面对你真正的感觉。你永远都不想隐藏你的真实感受，因为如果它成为一种习惯就会容易导致错误。

如果你不准备宽恕别人，或者没有准备好与他们和解​​，那么你需要宽恕自己，并接受现在你的感觉。这样你至少可以和自己和解。你可能需要时间来恢复，更新自己，以恢复你的生活和其他人的信仰，然后将准备好宽恕一些你生活中更大的问题，给自己需要的时间，一旦你有了更多的宽容与和解的经验，你更能够宽恕和更具挑战性的和解。